Makanan bergizi memiliki peran besar dalam melawan kelelahan yang sering muncul saat pergantian musim. Buah-buahan segar, sayuran, protein sehat, dan lemak baik membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Nutrisi yang cukup mendukung metabolisme, memperkuat sistem imun, dan menjaga konsentrasi tetap optimal.
Hindari konsumsi makanan tinggi gula atau terlalu banyak kafein, karena dapat menyebabkan energi naik-turun secara drastis. Minum air yang cukup setiap hari juga penting untuk menjaga hidrasi dan mencegah rasa lelah. Dengan pola makan yang tepat, tubuh dapat pulih lebih cepat dan menghadapi hari dengan lebih produktif.
Makanan dan minuman sehat juga memengaruhi suasana hati. Tubuh yang tercukupi nutrisinya lebih mampu menyesuaikan diri dengan perubahan musim dan mengurangi rasa lelah. Konsistensi dalam mengonsumsi makanan sehat menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga vitalitas di musim semi.