Olahraga ringan atau aktivitas fisik sederhana dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi tubuh. Berjalan kaki, peregangan, yoga, atau latihan ringan di rumah meningkatkan sirkulasi darah dan mempermudah tubuh
Makanan bergizi memiliki peran besar dalam melawan kelelahan yang sering muncul saat pergantian musim. Buah-buahan segar, sayuran, protein sehat, dan lemak baik membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Nutrisi yang
Tidur yang cukup adalah kunci untuk memulihkan energi tubuh, terutama di musim semi ketika tubuh cenderung merasa lelah. Menjaga jadwal tidur yang konsisten membantu tubuh menyesuaikan ritme sirkadian dan memperbaiki
