Olahraga ringan atau aktivitas fisik sederhana dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi tubuh. Berjalan kaki, peregangan, yoga, atau latihan ringan di rumah meningkatkan sirkulasi darah dan mempermudah tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan musim. Aktivitas fisik juga merangsang pelepasan hormon endorfin, yang membuat tubuh merasa lebih segar dan suasana hati lebih baik.
Melakukan aktivitas fisik secara rutin membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Bahkan gerakan ringan selama 15–20 menit sehari dapat membuat tubuh terasa lebih bertenaga. Aktivitas fisik juga mengurangi ketegangan otot dan stres, sehingga membantu tubuh menghadapi tekanan musiman dengan lebih baik.
Selain manfaat fisik, olahraga ringan juga berdampak pada kesehatan mental. Tubuh yang bergerak secara teratur lebih mampu mengelola stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga keseimbangan emosi. Dengan kombinasi aktivitas fisik dan istirahat yang cukup, kelelahan musiman dapat diminimalkan, dan vitalitas tubuh tetap terjaga.