Tidur yang cukup adalah kunci untuk memulihkan energi tubuh, terutama di musim semi ketika tubuh cenderung merasa lelah. Menjaga jadwal tidur yang konsisten membantu tubuh menyesuaikan ritme sirkadian dan memperbaiki kualitas tidur. Lingkungan tidur yang nyaman, seperti ruangan gelap dan sejuk, juga mendukung pemulihan tubuh secara optimal.
Selain durasi tidur, kualitas tidur juga penting. Menghindari gadget dan cahaya terang sebelum tidur dapat meningkatkan kedalaman tidur dan membuat tubuh lebih segar di pagi hari. Dengan istirahat yang baik, tubuh mampu menghadapi aktivitas harian dengan lebih fokus dan energi yang stabil.
Tidur yang cukup juga berdampak pada kesehatan mental. Pikiran yang tenang dan tubuh yang pulih dari kelelahan membuat suasana hati lebih stabil dan mengurangi risiko stres. Dengan demikian, tidur yang berkualitas adalah langkah penting untuk mengatasi kelelahan musiman dan menjaga produktivitas.