Kategori: Pola Tidur dan Istirahat yang Efektif

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengatasi kelelahan musiman. Menjaga jadwal tidur yang konsisten, tidur minimal 7–8 jam, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman membantu tubuh pulih dari kelelahan. Istirahat yang tepat meningkatkan energi, fokus, dan suasana hati.